Mens sana in corpore sano
Imprímetela en tus mallas o en tu camiseta, para que te de la fuerza necesaria para conseguir tus objetivos saludables.
La cita “mens sana in corpore sano” nació en la Grecia clásica, siendo los griegos los únicos que llevaban a cabo los ideales que esto envuelve. Lo interiorizaron tanto que dejaron latente esta devoción en su cultura, su arte, su día a día…. Aunque su sentido originario era el de orar, no tanto como el de hacer deporte al que asimilamos actualmente.
Hoy en día, demandamos sentirnos bien para llevar una vida sana, y para ello el deporte y una dieta equilibrada son los principales motores del día a día actual. La operación bikini ya está “demodé”, ahora la moda es llevar unos hábitos saludables los 365 días al año:
- Bebe mucha agua.
- Practica ejercicio, uno que te guste, con el que te sientas cómodo, huye de las modas, sé tu mism@.
- Come frutas y verduras, pescado azul y carnes con poca grasa.
Si tienes que hacer dieta y te cuesta, refuérzate con frases motivadoras, al estilo “Todo esfuerzo tiene su recompensa”
Y si te cuesta ponerte a andar o a hacer deporte, hazlo en conjunto, llama a tus amig@s y/o conocid@s, hacer un grupo y motivaros entre tod@s. Podéis incluso daros premios “al que no falla nunca”, “al que cuenta los peores chistes”, “al que más agua bebe durante los ejercicios”….
Encuentra tiempo para hacer lo que más te guste, eso es primordial para una mente sana, si si, las obligaciones están muy bien, pero nuestro cuerpo también tiene que disfrutar: Dar un paseo cerca del mar, leer un libro en la montaña con el sonido de los pájaros y el olor de los árboles, escribir, quedar con amig@s.
Ten tu mente sana, en un cuerpo sanísimo y grítalo al mundo!
