Ya casi es primavera ¿cómo llevas tus retos saludables?
La recta final de la operación bikini está aquí, y si quieres ponerte en forma vamos a darte una noticia: aún estás a tiempo.
Toma nota de estos consejos y aprovecha cada día, cada minuto para llevar la vida sana que deseas, para convertirte en tu mejor versión.
Consejos de última hora para llegar a la operación bikini…
…y no morir en el intento.
Lo primero es comer saludablemente bien; No nos referimos a hacer dieta, sino comer bien:
- Come sólo lo que vayas a quemar sino hay un exceso que al ir acumulándose, es lo que nos hace ganar peso.
- Come de todos los grupos alimenticios de la pirámide nutricional:
- Verduras
- Frutas
- Cereales
- Proteínas
- Grasas
- Verduras
- Evita, en la medida de lo posible, el consumo excesivo de sal.
- A pesar de que parezca irónico, no te saltes ninguna comida, conseguirás el efecto contrario al deseado.
- Si vas a comer pan, mejor que sea integral.
- Se constante en las horas de las comidas diarias.
- Come hasta donde tengas hambre y te sientas saciado, no es necesario acabarse todo lo que tengas en el plato, tal vez un día tengas más hambre que otro, tan sólo escucha a tu cuerpo.
- Muévete, realiza actividad física 3 veces a la semana.
- Hay que ser constante, esa es la clave, no dejes tus hábitos cuando ya veas los primeros resultados, sigue y crearás hábito.
Vístete para triunfar en tus decisiones de la operación bikini, es como estrenar material nuevo al comienzo del cole, te hace cogértelo con más ganas, con más ilusión. Puedes ver las opciones que tenemos disponibles en moda de hábitos saludables pinchando aquí >
Nos encanta formar parte de tus cuidados para conseguir el bienestar completo.
“El que algo quiere algo le cuesta”, haz un sacrificio, valdrá la pena, seguro; Te sentirás bien, te verás mejor.
